ปลาแซลมอน รวม หัวใจ-ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ชอบ โอเมก้า- สาม กรดไขมัน และ เป็นได้ หนึ่งในหลาย สองสาม อาหาร ทรัพยากร ของวิตามินดี